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强迫我们是活得太“昏睡”
很多陷在反复纠结、反复行为里的朋友，都有一个共同的状态：看似清醒地活着，其实一直处在精神昏睡的状态里。
我们的清醒意识，本来就非常有限。大多数时候，我们都是被固有惯性带着走，念头一来、焦虑一冒，就下意识开启反复思考、核对、补救的模式，完全不受自己掌控。
这就是典型的无意识内耗，也是大家走不出循环的关键原因。
很多人以为内耗是自己想太多、太矫情，其实是你没有看见自己的状态。你一直在被动跟着情绪和杂念跑，从来没有停下来，好好观察自己的内心。
而内观，就是帮我们从精神昏睡中彻底醒来的最好方式。
内观不是胡思乱想，也不是刻意反思，而是带着觉知去感受当下的一切。清楚地看见杂念升起、看见焦虑蔓延、看见自己又开始下意识较劲。
当你拥有了这份觉察，你就跳出了无意识的惯性圈套。从前你被情绪牵着走，现在你可以清醒地看着情绪发生、消散。
慢慢你会体验到，意识和无意识的边界到底在哪里。你会分清：哪些是真实的生活，哪些只是大脑自动弹出的消耗念头。
不用急着对抗、不用忙着修正。哪怕依旧有不安、有杂念，只要你保持清醒觉察，旧的内耗模式就会慢慢失效。
真正的自愈，就是一次次从无意识的昏睡中醒来。你越清醒，惯性越无力；你越觉察，内耗越消散。