焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分， 　　请

 手机请点击：“http://v.youku.com/v_show/id_XMjY5NDgzNzA0MA

越想变好，反而陷得更深很多深陷反复内耗的朋友，一直卡在一个误区：总逼着自己快速变好、快速摆脱纠结，时时刻刻都想着要

强迫我们是活得太“昏睡”很多陷在反复纠结、反复行为里的朋友，都有一个共同的状态：看似清醒地活着，其实一直处在精神昏

所有东西都是成长功课很多深陷反复纠结、情绪内耗的朋友，一直都在抗拒当下的体验。只要不安的念头冒出来，心里产生别扭、

强迫来源于自动评价很多人摆脱不了反复内耗，不是心态差，而是被一套自动评价的惯性牢牢控制住了。生活里一点小事、一句念

你的完整不需要修补很多深陷反复纠结、持续内耗的人，心里都藏着一个很深的执念：总觉得自己是残缺的、有问题的。只要杂念

内耗根源：总活在别处很多被反复思虑、重复行为困扰的人，都有一个很隐蔽的内耗真相：从来没有真正活在当下。我们的思绪永

强迫的内耗藏在逃离里很多深陷反复纠结、自我消耗的人，都有一个很难察觉的误区。大家总觉得自己是太想变好、才会一直跟自

接纳事物本来的样子很多陷在反复内耗、纠结循环里的人，一直都在做一件无用的事：拼命想把生活、把自己的状态，改造成完美